林秝萱中醫師

突發肩頸僵硬+倦怠感，可能有以下情形：

1. 感冒：有人會打噴嚏、流鼻水；但有人不一定會有，然後就好了。

感冒的誘發因素：
1.冬天喝12度的常溫水，未煮，喝完喉嚨馬上不舒服，開始咳一整晚。

食物或藥物(指中藥)的營養價值，不在它含有什麼神奇的療效，而在於吃的人身體勘受不堪受？

別人吃得不錯別人吃得不錯是”藥”(草+樂之意)。但若你吃了就是不舒服，就是“毒”。

肌肉緊繃的因素：
生氣、暴怒、搬重物、熬夜、
喝酒(啤酒)、壓力、維持同一姿勢、
吃太多(脹飽)、飲食(大魚大肉)、
超過“自己”身體極限的運動、
態度(個性強而固執的人)、
情緒((恐懼、害怕))、
天氣(氣候變化大)。

身體有症狀，那叫生病，生病是會有原因的：

前幾天來了一位說左胸疼痛的病患，症狀發生時會呼吸困難，有氣喘史。給西醫治療過，西醫當作氣喘在治。病患說，他已經噴過一段時間的氣喘藥(就是類固醇啦)，但只會緩解幾分鐘，幾分鐘過後，又開始不舒服。想說這附近開了一家診所，於是進來看看。因為腹大、身體壯實、右脅下緊繃、舌苔厚白、眉算粗濃、脈呢，到處卡住很不順。於是開了大柴+溫膽後，當天晚上，病患帶了老婆來看，然後說，舒服多了，呼吸順暢了。幾天後又帶女兒來，說西藥的噴鼻劑只能只一下下，但中藥吃下去，人變得較輕鬆，呼吸順暢。

健康真的就在行、立、坐、臥之中！
有病患是廚師，他跟我抱怨他年輕時當學徒時，常常彎腰洗碗，所以現在都在腰酸背痛！

生病體悟：
這次的感冒是從喝冰箱中的天門冬酒開始，喝完睡覺時就開始咳嗽，原本應該一直咳嗽，拿了竹碳內衣放在喉嚨保暖才停止咳嗽，但隔天還是感冒了，喉嚨緊緊的，吃了桂枝湯喉嚨鬆開了，但開始腰酸背痛、四肢冰冷，努力使身體冒汗，於是開始吃葛根湯，吃完第一次身體感稍稍舒服，於是繼續吃，提早上床睡覺，而且穿了有始以來穿最多衣服睡覺，3件，加一件小毯和棉被，努力逼汗出。在睡夢中隱隱約約感覺到身體發熱了，汗似乎有流出一點點，然後體溫開始下降、四肢末稍冰冷感減輕。

心絞痛

這種天還穿短袖的中年男子，其實有做過心導管，服用西藥心臟藥，某天冷冷的晚上跑起來上廁所，因為天氣太冷，血管收縮，忽然一陣心絞痛，呼吸困難，差點斷氣。我說：這種天氣不可掉以輕心，尤其是年紀長了，血管彈性不如年輕人，一不注意很容易心肌梗塞掛點，即使睡覺一些衣服還是要多穿點，以防冷熱劇烈，身體不適應，爆血管。這也就是前一次寒流來，猝死人數激增的原因。

這種天還穿短袖的中年男子，其實有做過心導管，服用西藥心臟藥，某天冷冷的晚上跑起來上廁所，因為天氣太冷，血管收縮，忽然一陣心絞痛，呼吸困難，差點斷氣。我說：這種天氣不可掉以輕心，尤其是年紀長了，血管彈性不如年輕人，一不注意很容易心肌梗塞掛點，即使睡覺一些衣服還是要多穿點，以防冷熱劇烈，身體不適應，爆血管。這也就是前一次寒流來，猝死人數激增的原因。
預防中風、梗塞、腹受寒，一些地方得要保暖好：頭要戴帽、頸部、前胸後背一定要保護好，以免憾事發生。

有人說啊，能睡好覺必須頭要冷、腳要熱，代表氣血不集中在頭頂上，方可入眠。這兩天溫度下探，我覺得若頭太冷，其實也會睡不著覺，頭套該戴就戴吧！其實眠被不暖和也會睡不著，該多穿一件外套也可幫助入睡，而且比較不會感冒。（我昨天到凌晨4點多睡不著，還差點感冒，還好意識到我背冷，加了件外套後，才好好入睡）

這種天氣，真的有夠冷，

有的人是打噴嚏流鼻水，